MEDIKITA.COM – Tidak ada manusia yang tidak berangan untuk menjalani hidup bahagia dan menyenangkan. Namun kerap kali angan tersebut sulit terlaksana karena adanya rintangan dan beban hidup yang menghampiri.
Begitu juga dengan tuntutan hidup yang sering membuat manusia tertekan dan akhirnya tidak bisa menikmati kebahagiaan.
Walaupun begitu sering dan silih bergantinya cobaan dan beban hidup yang menghampiri, ada tips atau panduan hidup bahagia yang bisa mengatasi itu semua.
Tips Hidup Menyenangkan dan Bahagia
Berikut ini adalah pedoman hidup bahagia yang bisa Anda jalani dalam kehidupan;
Memperbanyak Tawa dan Tersenyum
Insan yang hidupnya bahagia dan menyenangkan bisa terlihat dari isyarat wajah. Lebih banyak tersenyum dan tertawa lepas adalah tanda seseorang mempunyai perasaan atau batin yang bahagia.
Karena sering tersenyum dan tertawa lepas bersama orang-orang disekitar dapat membuat hormon endorflin yang menghasilkan perasaan senang dan bahagia.
Senyuman dan tertawa kecil itu senantiasa menandakan seseorang selalu merespon positif setiap kejadian dilingkungan.
Teratur Berolahraga
Berolahraga dengan cara teratur nyatanya amat berpengaruh buat kurangi bobot tekanan pikiran, tekanan mental, rasa takut. Tidak hanya itu, teratur dalam melaksanakan berolahraga pula dapat dipakai buat meningkatkan perasaan senang sekalian rasa percaya diri.
Nah, buat dapat merasakan khasiat dari berolahraga untuk menyenangkan hidup, kita tidak butuh berolahraga berat. Tapi yang enteng saja, seperti berjalan mengelilingi rumah, olahraga asah otak dan senam zumba.
Tidur Yang Cukup
Memperbaiki mutu dan lama waktu tidur bisa membuat perasaan menjadi senang dan tenang. Lama waktu tidur setiap harinya adalah sekitar 7-9 jam per hari.
Tidak hanya lama waktu tidur, tapi juga waktu memulai tidur yang terbaik juga harus Anda lakukan. Yaitu memulai tidur pada jam 9 malam dan bangun jam lima pagi.
Mengkonsumsi Santapan Yang Sehat
Metode yang umumnya kerap dicoba semacam memerhatikan santapan yang banyak nutrisi.
Sebaliknya, santapan yang diperoleh lewat cara memasak yang lama justru dapat memunculkan aroma yang kurang baik.
Saat badan menerima asupan nutrisi yang cukup, akan menjauhkan dari penyakit. Hal itu (asupan nutrisi yang cukup) juga membuat hormon senang menjadi bertambah.
Menghargai Orang Lain
Perihal itu dapat membuat Kita lebih memiliki suasana hati yang bagus. Sebab suasana hati juga bisa dipengaruhi oleh orang lain.
Aplaus yang di informasikan membagikan dampak yang meredakan serta membuat orang lain jadi lebih aman serta tenang.
Tanpa diketahui, kita akan tersenyum dan merasa bahagia saat melihat orang lain bahagia karena penghargaan yang kita berikan
Menghindari Kesendirian
Sekalipun sebagian orang mempunyai kepribadian introvert, tetapi, senantiasa saja seseorang introvert membutuhkan waktu buat menceritakan serta bersosialisasi dengan satu ataupun dua orang yang ia percayai. Paling utama kala kesedihan yang menyelimuti.
Oleh sebab itu, salah satu panduan yang dapat dicoba supaya senantiasa hidup dengan senang adalah tidak larut dalam kesendirian.
Tidak Tergantung pada HP dan Media Sosial
Terlalu sering menggunakan HP dan media sosial akan membuat fungsi otak menurun. Karena keseringan menggunakan gadget bisa mengurangi waktu istirahat dan kurang bersosialisasi. Sehingga kurang bersosialisasi membuat hidup seseorang kurang menyenangkan.
Selalu Mensyukuri Keadaan walaupun Sederhana
Metode sederhana ini merupakan cara paling bermanfaat untuk membuat hidup Anda lebih bahagia dan menyenangkan. Dengan bersyukur, otak Anda akan memompa lebih banyak hormon bahagia. Sehingga hidup jadi lebih bahagia dan menyenangkan. (WY)
