MEDIKITA.COM – Pernahkah Anda mengalami kesulitan berpikir atau mencerna sesuatu persoalan? Kalau pernah, berarti Anda sedang mengalami Lemah Otak (Lemot).
Kita akan membahas kebiasaan-kebiasaan yang menurut pakar adalah kebiasaan yang tidak baik. Karena menyebabkan lemot.
Menukil berbagai sumber kesehatan dan informasi tentang otak, berikut ini adalah sederet kebiasaan-kebiasaan tersebut;
Kebiasaan Menyendiri
Anda yang terbiasa menyendiri dalam kehidupan alias kurang suka bergaul, bisa membuat otak Anda sulit bekerja. Karena dalam bergaul, kadang-kadang Anda dituntut untuk menyelesaikan masalah. Atau memberikan solusi atas persoalan orang lain. Ketika itu otak Anda akan bekerja.
Begitu juga dengan Anda yang sampai saat ini masih sendiri alias jomblo. Kesendirian Anda akan membuat otak kurang bekerja, sehingga jarang berpikir.
Jadi agar otak tidak lemot, maka memperbanyak pergaulan dan sering berkomunikasi atau memberikan solusi terhadap sebuah persoalan, akan membuat otak Anda terpelihara dengan baik.
Menggunakan Speker di Telinga dengan Suara Kencang
Kebiasaan menggunakan headset/earphone/handsfree dengan volume suara yang tinggi bisa merusak telinga Anda hanya dalam waktu 30 menit.
Tidak hanya telinga, otak Anda juga akan mengalami pelemahan berpikir ketika keseringan mendengarkan suara dengan tingkat volume yang tinggi langsung pada telinga. Hindari kebiasaan ini untuk menjaga otak tetap bekerja dengan cemerlang.
Tidur Kurang dari 7 Jam
Hati-hati bagi Anda yang menyukai tidur larut malam dengan berbagai alasan seperti menyelesaikan pekerjaan, menonton, ataupun alasan lainnya. Tidur yang terlalu larut kemudian bangun lagi di pagi hari untuk beraktivitas bisa membuat regenerasi dalam tubuh terhambat.
Regenerasi yang terhambat, menurut para ahli akan membuat Anda mengalami gangguan kognitif. Yaitu mudah lupa, suka binggung, lambat berpikir atau kesulitan untuk berpikir jernih.
Adakalanya orang-orang yang terbiasa kurang tidur akan mudah mengalami stres dan mengalami kelelahan yang lebih cepat daripada orang yang tidur cukup.
Tidak Sarapan
Walaupun seringkali dikira sepele, tetapi makan pagi nyatanya punya hubungan dengan kemampuan berpikir otak. Bila orang yang kerap tidak makan pagi tiap hari hingga dapat menimbulkan penyusutan fungsi-fungsi otak.
Dengan sendirinya, jika mengalami atau tidak sarapan secara terus menerus, otak akan sering mengalami kendala. Mulai dari sakit kepala dan menyusutnya fokus dalam aktivitas tiap hari dan lain sebagainya.
Tidak hanya itu, Kerutinan kurang baik ini dapat mengganggu otak sebab kekurangan bahan bakar semacam glukosa akan berakhir dengan penyusutan fungsi sel otak.
Kekurangan Cairan
Sudah sering kita mendengar bahwa 70 persen dari tubuh adalah air. Oleh karena itu mengonsumsi air yang lumayan atau cukup, yaitu minimal 2 liter sehari sangat berarti buat tubuh dalam melindungi fungsi otak.
Mulai sekarang, Anda harus merutinkan dan membiasakan membawa minum kemanapun Anda pergi beraktifitas. Supaya tidak mengganggu fungsi otak yang bisa berakibat fatal. (*)
