MEDIKITA.COM – Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian kedua setelah stroke. Sehingga cara menjaga kesehatan jantung adalah hal yang penting.
Pasalnya penyakit seperti ini tidak hanya menyerang orangtua saja, melainkan orang muda dengan gaya hidup tak sehat.
Maka dari itu, supaya jantung tetap sehat, sangat penting bagi Anda untuk menjaganya dengan banyak hal. Sebab beberapa tips seperti ini mampu mencegah penyakit jantung. Apa saja?
Inilah Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Bisa Anda Coba
Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang penting, sebab jantung sendiri adalah sebuah organ vital demi kelangsungan hidup manusia.
Selain itu, jantung sendiri juga memerankan peran penting yakni memompa darah untuk menuju ke seluruh tubuh.
Bahkan berbagai macam gangguan bisa membuat kondisi jantung kian memburuk, sampai-sampai berujung pada kematian.
Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan merupakan hal yang sangat penting. Sebab ini menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung. Mengingat bahwa sakit jantung juga bisa disebabkan oleh beberapa jenis makanan misalnya seperti lemak tinggi dan garam.
Berhenti Merokok
Salah satu cara paling ampuh dan efektif untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan berhenti merokok. Pasalnya karbon monoksida dan nikotin pada rokok ternyata tak hanya merusak paru-paru saja, tetapi juga jantung.
Oleh karena itu, bagi Anda yang jantungnya ingin tetap sehat sebaiknya hindari merokok.
Istirahat yang Cukup
Melakukan istirahat yang cukup setiap hari ternyata menjadi salah satu cara menjaga kesehatan jantung manusia. Mengingat bahwa jantung tak hanya bekerja lebih keras ketika kekurangan asupan gizi, melainkan dipengaruhi oleh tekanan darah dan stress.
Ketika memaksa tubuh hingga keluar batas, maka ada banyak bagian tubuh yang bisa terganggu, tak terkecuali jantung. Sehingga istirahat yang cukup merupakan cara ampuh demi kelangsungan hidup.
Rajin Berolahraga
Pasalnya dengan berolahraga maka jantung akan lebih bisa memompa darah dengan keras sehingga pembuluh darah menjadi lebih lentur.
Tidak hanya itu saja, namun oksigen juga bisa terdistribusi dengan lancar untuk menuju ke seluruh bagian tubuh.
Cara menjaga kesehatan jantung memang menjadi hal yang sangat penting bagi Anda sehingga wajib untuk dilakukan.
